キックボクシングは早朝にやるのがいい？

キックボクシングジムに通う時間帯で悩む人もいるかと思います。

この記事では、キックボクシングはどの時間帯でやるのがいいかを解説しています。

ぜひ参考にしてください。

キックボクシングは早朝がいい？

キックボクシングを早朝にやるメリットとデメリットは以下のとおりです。

・脂肪燃焼に効果的

・睡眠時間が短くなることも。

逆に、夜にキックボクシングするメリットとデメリットは以下のとおり

・エネルギーが十分な状態でトレーニングできる

・時間の確保が難しい

キックボクシングの効果を高めるコツ

キックボクシングの効果を高めるコツは以下のとおり。

・食後2、3時間後にトレーニングする

・3分1ラウンド、1分休憩

・1回で30分以上トレーニングする

まとめ

キックボクシングは早朝でも夜でもどっちでもOK

自分のライフスタイルに合わせた方法でトレーニングしましょう。

大事なのは継続的にキックボクシングジムにかようことです。